腦卒中 ，又稱中風或腦血管意外 ，是高血壓患者常見的並發症 ，因為做好預防措施和養生事宜是很有必要的 ，那麽高血壓患者如何預防腦卒中呢 ？

    腦卒中 ，又稱中風或腦血管意外 ，是一組突然起病 ，以局灶性神經功能缺失為共同特征的急性腦血管疾病 。腦卒中即急性腦血管疾病 ，亦稱腦中風 。包括腦出血 、蛛網膜下腦出血及腦梗塞 。1987年調查全國29個省市579萬餘人 ，發現我國腦血管病患病率高達245.58/100000 ，死亡率77.15/100000 。近年其發病率仍在上升 ，且好發於中老年人 ，是威脅人類生命和致殘的重要殺手之一 。

高血壓患者如何預防腦卒中 ？

1 、控製血壓 ，就是要將血壓控製在合理的範圍內 ，正常值120/80為的血壓值 ，當然 ，如果有一些差距但總體控製在140/90以下 ，是可以接受 。還需要注意控製血糖 、血脂指標 ，這些也是導致腦卒中的危險因素 。

2 、減少動物性脂肪的攝入 ，因其含飽和脂肪酸高 ，會增加在體內的形成 ，易形成血栓 ，使高血壓腦卒中的發病率增加 。建設高血壓患者多選食植物油 ，因為植物性油脂含不飽和脂肪酸較高 ，能延長血小板凝集時間 ，抑製血栓形成 ，降低血壓 ，預防腦卒中 。

3 、多吃全穀食物 、魚 、禽 、蔬菜 、水果等 ，低飽和脂肪酸 、低的食物 。

4 、血液中含量的高低與血壓值成反比 ，這在老年高血壓病患者中尤為顯著 。因具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用 。像蔬菜 、水果這些都是比較好的維生素來源 。

5、肥胖是高血壓病的危險因素之一 ，需要控製熱量攝入量超標 。每超標正常體重25公斤者 ，其收縮壓可高於正常人10毫米汞柱 ，舒張壓高7毫米汞柱 。因此 ，保持理想體重是防治高血壓的方法 ，也可有效避免和預防腦卒中 。

6 、保證鈣的充足 。每日鈣攝入800～1000毫克 ，可防止血壓升高 。流行病學調查資料證明 ，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群 ，患高血壓病的危險性高出2倍 。

7 、腦卒中易在激動 ，操勞過度 ，劇烈運動 ，休息不好 ，脾氣暴皮等情緒下發病 ，因此高血壓患者在日常生活中應注意休息 、調整情緒 、心態平和 。

8 、高血壓患者要重視短暫性腦缺血發作 ，一旦出現短暫性腦缺血發作 ，常是腦梗死的先兆表現 。發現相關症狀可能是腦中卒的報警信號 ，此時 ，應立即抓緊時間治療 ，以免發展為腦梗死 。

9 、天氣變化時要注意防寒保暖 ，平時切記不可暴飲暴食等 。

10 、高血壓患者定期去醫院檢查 ，每年都進行一次全麵的體檢 。必要時調整降壓藥物 。檢查需要注意的指標項有血壓 、血脂 、血糖及纖維蛋白原 、心電圖等 ，這樣可以及時發現高血脂 、高血糖和高黏滯血症 ，做得對症及時治療 ，降低高纖維蛋白原 ，減少腦中卒風險 。

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