告訴您補鈣的正確方式

ELISA試劑盒價格日常生活中 ，許多人非常重視鈣的補充 ，而往往忽略了鎂的攝取 。其實 ，鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用 。通常來講 ，鈣與鎂的比例應該是2∶1 。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣 ，那麽還應該攝入400毫克的鎂 。鎂的攝入量偏少 ，會造成慢性鎂缺乏 ，導致肌肉顫搐 、抽筋 、眩暈等 ，elisa kit鎂與鈣質相輔相成 ，有效預防及改善骨質疏鬆 ，鞏固骨骼和牙齒 。
鈣是人體相當重要的營養素之一 ，人體各個部位 ，從骨骼到肌肉 、血液 ，從細胞膜到細胞質 、細胞核，都有鈣的存在 。可以說 ，有鈣的正常存在才能維持正常的生命 。在骨科臨床 ，許多疾病都與鈣的缺乏有關 ，譬如 ：幼兒的佝僂病 、青少年的生長痛 ，老年骨質疏鬆症等 。合理補鈣是身體骨骼健康十分重要的話題 。
 現代社會 ， ELISA試劑盒價格告訴人們吃得越來越精細 、吃肉多而蔬菜少 ，這些都是導致缺鎂的重要原因 。要想補鎂 ，應該多使用紫菜 ，紫菜含鎂量zui高 ，被喻為“鎂元素的寶庫” 。其它多攝入的食品包括 ：穀類如小米 、玉米 、蕎麥麵 、高粱麵 ，燕麥 ，通心粉 ，烤馬鈴薯 ；豆類如黃豆 、黑豆 、蠶豆 、豌豆 、豇豆 、豆腐 ；蔬菜如冬菜、莧菜 、辣椒 、蘑菇 ；水果如楊桃 、桂圓 、核桃仁 ；其他如蝦米 、花生 、芝麻 ，海產品等 。另外 ，多喝水能起到促進鎂吸收的作用 。

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