告訴您補鈣的正確方式
ELISA試劑盒價格日常生活中
,許多人非常重視鈣的補充
,而往往忽略了鎂的攝取
。其實
,鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用
。通常來講
,鈣與鎂的比例應該是2∶1
。也就是說
,如果你每天攝入800毫克的鈣
,那麽還應該攝入400毫克的鎂
。鎂的攝入量偏少
,會造成慢性鎂缺乏
,導致肌肉顫搐
、抽筋
、眩暈等
,elisa kit鎂與鈣質相輔相成
,有效預防及改善骨質疏鬆
,鞏固骨骼和牙齒
。
鈣是人體相當重要的營養素之一
,人體各個部位
,從骨骼到肌肉
、血液
,從細胞膜到細胞質
、細胞核
,都有鈣的存在
。可以說
,有鈣的正常存在才能維持正常的生命
。在骨科臨床
,許多疾病都與鈣的缺乏有關
,譬如:幼兒的佝僂病
、青少年的生長痛
,老年骨質疏鬆症等
。合理補鈣是身體骨骼健康十分重要的話題
。
現代社會, ELISA試劑盒價格告訴人們吃得越來越精細
、吃肉多而蔬菜少
,這些都是導致缺鎂的重要原因
。要想補鎂
,應該多使用紫菜
,紫菜含鎂量zui高
,被喻為“鎂元素的寶庫”
。其它多攝入的食品包括
:穀類如小米
、玉米
、蕎麥麵、高粱麵
,燕麥
,通心粉
,烤馬鈴薯
;豆類如黃豆
、黑豆
、蠶豆
、豌豆
、豇豆
、豆腐
;蔬菜如冬菜
、莧菜
、辣椒
、蘑菇
;水果如楊桃
、桂圓
、核桃仁
;其他如蝦米
、花生
、芝麻
,海產品等
。另外
,多喝水能起到促進鎂吸收的作用
。