老哥俱乐部

    喜欢睡前玩手机的朋友们要注意啦
，这不仅会危害眼睛
，对整个身体也是有影响的
。

    一个姿势玩手机
，比较容易得腱鞘炎。面对手机的辐射，对老哥俱乐部的大脑和皮肤都是有损害的。

注意光线

    手机屏幕过亮
，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳
。尽可能不要把房间所有的灯都关闭
，而且晚上记得把手机屏幕调暗
，开夜间模式是zui方便的方式

。

不要趴着玩

使用俯卧的姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环
，还可能造成颈椎以上惰性缺血
，时间长了还容易引发疲劳。

不要侧着玩

    侧着虽然感觉比较方便，然而这样会对眼睛造成很大的压迫，尤其压迫一边会造成左右眼睛的视力偏差
，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足
，时间长了眼睛会出现膨胀感

，出现短时性影像重叠。

    不能趴着不能侧着，仰卧是*的姿势

，不过慎防时间长了手臂酸麻手机滑落砸脸
。

屏幕与眼睛保持距离

    眼睛不要离屏幕太近
，也不要正对着屏幕
。手机屏幕的角度是向下倾斜45°左右。

    睡觉前玩手机要注意光线，不要躲在被窝里面玩
，这样可能会导致视力快速下降
。也不要趴着玩手机
，这样可以避免颈椎病，也不要侧着躺玩手机

。手机距离老哥俱乐部眼睛的距离也一定要控制好
，不宜太近。

上一篇 没有两条*相同的腿 下一篇 糖尿病的五种食疗方法