1 、香蕉

　　香蕉營養價值頗高 ，含多種微量元素和維生素 。其中能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂 。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形 ，減少大便次數 。

　　香蕉皮中含有蕉皮素 ，它可抑製真菌和細菌 。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉 。此外 ，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質 ，它能刺激胃腸道黏膜的生長繁殖 、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉 。

　　2 、加鹽的白粥

　　腹瀉可以喝點加鹽的白粥 ，建議不要放肉 。肉粥會加劇腸胃負擔 ，腹痛排便後 ，疼痛雖緩解 ，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫 ，如果吃肉菜 ，會加重病情 ，因此腹瀉後兩至三天內 ，飲食應以清淡為主 ，不妨喝點白粥 ，加少許鹽 。

　　3 、麵食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物 ，麵食是不錯的選擇 。麵條營養豐富 ，而且比較容易消化吸收 ，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇 。但是 ，對於腹瀉的人來說 ，吃的麵條不要過於油膩 ，過於油膩的話會加重腸胃負擔 。

　　4 、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉* 。取蘋果1隻 ，連皮帶核切成小塊 ，放在水中煮3～5分鍾 ，待溫後食用 ，每日2～3次，每次30克左右即可 。需要注意的是 ，在食用煮熟的蘋果時 ，不宜加蔗糖調味 ，因為蔗糖可能會加重腹瀉 。

　　5 、石榴

　　石榴含有鞣質 、糖類 、蘋果酸 、檸檬酸 、蛋白質 、等 ，有軟化血管 、助消化 、降血脂等多種功效 ，其中的含量比蘋果高1-2倍 。

　　石榴的果實可分為甜 、酸 、苦三種 ，中醫認為 ，味甘的石榴具有生津止渴之效 ，可用於治療咽喉燥渴 、潤秋燥 ，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛 、腹瀉等有一定效果 。

　　6 、醋茶

　　沏一杯綠茶或花茶 ，將茶水倒入另一杯中 ，放入一大湯匙醋 ，將醋茶喝下 ，一杯茶可繼續再衝泡兩次 ，連喝三杯醋茶 ，腹瀉可止 。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉 。

　　7 、葡萄酒

　　有調查發現 ，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉 。在剛開始有腹瀉症狀的時候 ，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈 。特別是在殺死致病性大腸杆菌方麵 ，葡萄酒的威力異常明顯 。

　　葡萄酒不僅能治療腹瀉 ，而且還有預防作用 ，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因 。

　　8 、楊梅

　　中醫認為 ，楊梅味甘 、酸 ，性溫 ，具有生津止渴 、和胃止嘔 、澀腸止瀉的功效 ，可用於治療多種疾病 。取楊梅10枚 ，烏梅15克 ，水煎服 ，可治療腹瀉 。

　　9 、鮮桃

　　發現便溏或腹瀉初發 ，速吃鮮桃(飯前吃鮮桃一個 ，飯中食大蒜1～2瓣) ，腹瀉立止或大為減輕 。

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